2012.07.13

心地よくてハマりそう

スポーツクラブに入って、3ヶ月経ちました。
スタジオレッスンでは、やりたかったものに色々参加してみました。
・・・結果、ヨガが一番楽しいことが分かったので、
最近はヨガの教室ばっかり出ています。
(おまけにDVDを買って、家でもヨガしてるので、
すっかりハマりそう~~。)

スイミングも泳いだ後は、気持ちいいんだけど、
またそれとは違った感じで気持ちいい~。

ヨガは自分のカラダと対話をしながら
自分をいたわっている感じで、それが何より心地いいです。
(カラダの硬さを人と比べたり、無理して伸ばしたりするのは
してはいけないそうです~。)

鼻から吸って~、鼻から吐いて~の深い呼吸は気分が落ち着くし、
ポーズを解いた後は血流の流れを感じるし、
余韻を感じるのもこれまた気持ちいい。

一番最後にやるシャヴァ・アーサナ(仰向けで大の字になって目をつぶる)が
終わると、頭と心が癒された~って気持ちでいっぱいになって、
「わたしのカラダ、ありがとう~」って、自分の体に感謝したい気持ちになります。
(普段は、自分のカラダに文句ばっかり付けてるんだけどー。笑)

それと、最近もうひとつハマりそうなのが、スムージーです。
流行り始めのときは「ふ~~~ん。」って思ってたけど
飲み始めたら、美味しいし、体が喜んでるのが分かるので
当分続きそうです~。(*^_^*)

 
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